Lari Sambung / Estafet

Lari Sambung / Estafet

Pengertian lari sambung adalah lari yang dilakukan oleh 4 orang menempuh jarak tertentu sambil membawa tongkat.

               Panjang tongkat 30-40 cm

               berat tongkat 600-800 gram

Nomor-nomor yang dilombakan :

-          4 x 100 m = 4 orang pelari setiap pelari menempuh jarak 100 m

-          4 x 400 m = 4 orang pelari seriap pelari menempuh jarak 400 m

Start yang digunakan :

-   Lari jarak pendek : start jongkok

-   Lari jarak sedang : start berdiri

-   Lari jarak jauh     : start melayang

Untuk lari sambung menggunakan start melayang karena pada saat melakukan start dalam keadaan lari cepat.

Cara memberi dan menerima tongkat :

 - visual (melihat) dengan menoleh kebelakang

 - non visual (tidak melihat) telapak tangan dari bawah

Daerah pengoperan tongkat = panjang   20 m = wessel zone

Perbedaan pergantian tongkat sebelum dan sesudah wessel zone :

-          Dilakukan sebelum karena pelari kedua terlambat sebelum waktunya sedangkan

-          Dilakukan sesudah karena pelari kedua terlalu cepat sebelum waktunya

Yang menyebabkan diskualifikasi ( gugur sebelum bertanding / tidak sah )

-          Mencuri start

-          Keluar lintasan

-          Mengganggu pelari lain

-          Tongkat terjatuh

-          Pergantian tongkat di luar wessel zone